O trabalho está estressando você?

1.Ocupo-me com tarefas que são importantes para mim.

2.Sinto-me gratificado pelo trabalho que executo.

3.Tenho objetivos definidos que norteiam meu trabalho.

4.Tenho autonomia para participar de decisões que me afetam profissionalmente.

5.O volume de trabalho que executo é compatível com o tempo de que disponho.

6. Tenho os recursos necessários para realizar meu trabalho.

7. Quando me sinto pressionado, relaxo.

8. Estou satisfeito com meu desempenho profissional.

9. Consigo me concentrar mesmo quando me sinto sob pressão.

10. Meu sono é repousante.

0-4,5-7,8-40

Está havendo um desequilíbrio entre as pressões que você enfrenta no trabalho e seus recursos para lidar com elas. Os riscos são grandes (cerca de 70%) de você estar prejudicando a sua qualidade de vida. Avalie sua rotina e mude o que puder e aceite ou evite o que não tiver controle para mudar. Planeje melhorar seu estilo de vida incluindo uma atividade física na sua rotina, cuidando da alimentação, praticando alguma técnica de relaxamento e dormindo o número de horas que precisa para se sentir inteiro.

Você tem cerca de 50% de chance de sofrer alguma seqüela devido ao seu nível de estresse. Reavalie suas condições de trabalho, priorize seus objetivos de vida e dê mais atenção ao seu estilo de vida.

Você está lidando bem com o stress, seja por não se sentir pressionado no momento, seja por ter aprendido a fazer dele um aliado. Pratique seu autocontrole para preservar sua qualidade de vida.