E o papel dos sonhos de verdade?

Eles têm a função de reequilibrar nossa saúde física e psíquica. Além dos mecanismos biológicos que se encarregam de jogar fora o excesso de informações que o cérebro captou durante o dia e que podem levar ao desgaste do corpo, esse relaxamento é fonte de compreensão. “Sonhamos com aquilo que não está no nível da consciência e, ao trazer essas imagens à tona, muitas vezes ganhamos de presente a saída para uma encruzilhada na nossa vida”, confirma a psicóloga Denise Gimenez Ramos, professora titular de psicologia clínica da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo. Por isso, fique esperto: até os roteiros oníricos mais aflitivos merecem respeito e, no fundo, podem fazer muito bem.

Devaneie mais

“Conseguimos manter a concentração por 90 minutos. Depois disso, a atenção declina. É a hora para o cafezinho, quando deveríamos fazer uma pausa de uns 20 minutos”, afi rma a psicóloga Denise Ramos. O cérebro não para nunca, mas, nos momentos em que a mente viaja por fábulas prazerosas, ele encontra novas fontes de inspiração — e soluções — para os desafi os do dia a dia. Ver menos televisão e ouvir mais rádio estimula essa fantasia saudável. Assim como nutrir-se com arte, bons livros e boa música.