Leia a matéria Considere Selecionamos algumas bebidas e comparamos com o valor calórico de uma refeição completa. Assim fica claro com que parcela sucos e afins interferem na dieta

Almoço completo:
> 1 1/2 concha média de feijão,
> 2 escumadeiras de arroz integral,
> 1 bife de coxão mole e salada de vagem refogada, alface, beterraba, tomate,
> 1 fatia de melancia
> 1 fatia fina de pudim diet de baunilha com
> 1 colher de chá de calda de caramelo.

Sugestão das nutricionistas adriana passanha e heloísa garcia, nutriconistas da faculdade de saúde pública da usp

1Almoço completo 750 cal