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Nutrição MATÉRIA

Calculadora de calorias

Preencha os dados abaixo e descubra quantas calorias você deveria consumir em um dia. A idade, o peso e o grau de atividade física interferem pra valer nessa conta

Se você está acima do peso, a recomendação para emagrecer com segurança é cortar 500 calorias da sua cota diariamente - mas procure fazer isso sempre com a orientação de um especialista. Essa estratégia permite eliminar meio quilo por semana. Portanto, bastaria reduzir 500 calorias do resultado obtido na calculadora.
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Fontes: fórmula de consumo energético estabelecida pela Organização Mundial de Saúde; Mariana Del Bosco, nutricionista da Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica

 
 

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