As noites dos mais velhos

Quem está perto dos 60 anos tende a ter problemas para dormir. Isso porque a melatonina, o hormônio do sono, é produzida em menor escala. Ou seja, essa gente cochila um pouquinho aqui, outro tantinho ali, e dormir pra valer, que seria bom... O poder reparador do descanso noturno despenca. Para eles, o exercício certamente dá uma boa ajuda, garante a educadora física Hanna Karen Moreira Antunes.