Correr em círculos

Sobe-e-desce
Ladeiras são uma aventura para as articulações das pernas e dos quadris. A carga extra na subida e as brecadas na descida jogam a patela contra o fêmur. Quem for predisposto a problemas ou estiver se recuperando de lesões não deveria nem chegar perto de ruas assim, alerta Ricardo Cury, ortopedista da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. O coração também chora na rampa por isso, vá com calma nos terrenos íngremes. Até segunda ordem, eles são para atletas.

Correr em círculos fechados,
como nas pistas de atletismo dos parques, costuma forçar uma das pernas. Para evitar que isso ocorra, faça o percurso nos dois sentido