Rejuvenesça em 14 dias

Caminhar, dormir, comer, escovar os dentes e aprender a relaxar. Se boa parte dessas ações faz parte do seu dia-a-dia, já é meio caminho andado para desacelerar o processo de envelhecimento. É o que defendem o professor de anestesiologia e medicina interna Michael Roizen e o cirurgião Mehmet Oz no livro You Staying Young (Você Permanecendo Jovem, numa tradução literal), lançado em outubro nos Estados Unidos.

"Queremos dividir a alegria de ser capaz de controlar a qualidade da própria vida", diz à SAÚDE! Roizen. Assim, muitas pessoas podem viver com juventude por mais tempo. Ou seja, chegar aos 90 anos como se tivessem 40, com a sabedoria de uma avó sem se sentir como tal. Para ambos os autores, existem 14 fatores capazes de acelerar ou frear os avanços da idade entre eles estão substâncias nocivas produzidas pelo próprio organismo diante de situações de estresse contínuo, além, é claro, do que vai à mesa.

Ainda sem previsão de lançamento no Brasil, a obra está no topo da lista de best-sellers do jornal The New York Times, o mais importante por aquelas bandas. SAÚDE! apurou tintim por tintim as recomendações que preenchem as 415 páginas dessa enciclopédia dos bons hábitos. Leva entre 14 e 21 dias para engrená-los, garante Roizen. A seguir você confere quais são as atitudes que deve pôr em prática todo santo dia e aquelas que podem ser cumpridas uma ou algumas vezes por semana. Bom rejuvenescimento!

Design Thiago Lyra e Gisele Pungan | Foto Omar Paixão | Produção Alê Ravizza
Cabelo E Maquiagem Roberto Fernandes | Fotos Eduardo Svezia | Cleuza Presentes| Gal Oppido | Denise Polato de Lima | Darcio Tutak | Alfredo Franco | Gustavo Arrais | André Nazareth | Encaixe