Atitudes para vencer o cansaço

Pequenas atitudes, tão simples quanto estas, são boas pedidas para fugir aos poucos do esgotamento:

>>Beba um copo dágua logo ao acordar e pelo menos 1 litro ao longo do dia. Desidratação leva à fadiga.

>>Faça cinco minutos de exercício assim que saltar da cama. Bastam uns polichinelos e agachamentos para deixá-lo ligado.

>>Fale ao telefone em pé, troque o elevador pela escada e deixe o carro na garagem. Qualquer atividade física não programada é ótima para espantar a moleza.

>>Tome um solzinho. Além do bronzeado, a luz solar produz a vitamina D, essencial para os ossos, e o que é melhor comprovadamente melhora o humor.

>>Tire uma sesta de uns 20 minutos depois do almoço. Mas atenção: se a soneca durar mais do que isso, o efeito pode ser inverso.

>>Largue o cigarro. Definitivamente.