Mudança de hábitos contra desânimo

Mandar o bicho-preguiça embora requer força de vontade para mudar os hábitos. Sim, estamos falando de boa alimentação e atividade física, essenciais para ficar livre da moleza. E o esforço vale a pena. Além de renovar o ânimo e recarregar as baterias, a saúde sai ganhando. Quando você se livra das tensões, até a memória fica mais afiada. “O cortisol, hormônio liberado em situações deestresse, inflama o cérebro. Entretanto, quando estamos descansados, seus níveis são baixos”, diz o psicobiólogo Mario Pedrazzoli. Os riscos de desenvolver alguns males do coração, hipertensão, colesterol alto e diabete também se reduzem a algo próximo do zero. De pudim você se torna firme como uma rocha.