Alimentação e fadiga

Pular o café da manhã não dá a menor disposição para começar o dia. Comer aquela feijoada no almoço, é lógico, vai dar sono à tarde. E fartar-se de carne no jantar é dormir mal na certa. “Excesso e falta de certos alimentos conforme a hora geram cansaço”, afirma, categórica, a nutricionista Tânia Rodrigues, da RG Nutri, em São Paulo.

Saber combinar os nutrientes, então, é fundamental. “Carboidratos fornecem energia para as atividades do dia-a-dia e para a prática de exercícios. Já as vitaminas do complexo B aumentam a resistência à fadiga” indica a nutricionista Isabela Guerra, do Instituto de Metabolismo e Nutrição, também na capital paulista. E deixar de lado alguns minerais, como o ferro, leva à anemia, uma das principais causas da fraqueza. Veja no complemento o cardápio ideal para que não falte nada no prato naquele dia agitado.