Controle do estresse

Existem métodos eficientes para evitar nervos exacerbados. “Basta adotar estratégias que ajudem a controlar o que se pensa”, diz José Roberto Leite. É que, diferentemente do que ocorre com gente mais tranqüila, quem se estressa além do normal considera que alguns episódios de sua vida são grandes motivos para irritar-se. Sair desse estado nem é tão complicado. Só é preciso mudar o padrão de comportamento e passar a encarar os fatos de uma forma diferente, mais positiva. “Assim fica mais fácil gerenciar as emoções”, afirma o terapeuta. A cabeça se livra daqueles pensamentos estressantes e o espírito fica leve, bem leve.