Acenda a lâmpada azul

Há dias em que o cansaço é tamanho que tudo o que você quer é chegar logo em casa, jogar os sapatos pelos ares e cair na cama. Não seja tão apressado. Para dormir tranqüilo, experimente este ritual sugerido por Leilah de Souza, professora de ioga do Lesedi Spa Holístico, em São Paulo: "Depois de um banho morno, acenda uma lâmpada azul, pingue algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro, deite-se e inspire profundamente". Isso acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor.

Foto Sheila Oliveira
Produção Iliane Marconi
Lustreco e Mundo do Enxoval